Otroški položaj – položaj počitka po napornem dnevu

Eden najbolj pomirjujočih jogijskih položajev je otroški položaj (balasana). Izvaja se zelo preprosto: pokleknite, spustite medenico na pete, nato se nagnite naprej in iztegnite roke ali jih položite vzdolž telesa. Čelo se mora dotikati tal ali blazine. Oči zaprte. Dihanje je počasno, brez napora. V tem položaju se hrbtenica raztegne, ramena se sprostijo, vrat pa se sprosti napetosti. Otroški položaj pomirja živčni sistem in zmanjšuje občutek preobremenjenosti. Idealen je ob koncu dneva ali po dolgem sedenju. V njem lahko ostanete 2-5 minut. Če predse položite odejo ali blazino, se okrepi učinek podpore. Pri Balasani ne gre za gibčnost ali fizično moč. Gre za spuščanje. In bolj ko si dovolimo spustiti, lažje postane tako v telesu kot v umu. Vrnite se v ta položaj kot domači ritual – in postal bo vaš varen kraj.